Dieta dla sportowców

Dieta dla sportowcówSportowcy uprawiający jakąkolwiek dyscyplinę w sposób ciągły, profesjonalny i zawodowy, np. grający na co dzień w klubach sportowych, muszą stosować odpowiednią dietę, dostarczając swojemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Dieta taka musi również zapewniać właściwą ilość składników odżywczych i minerałów, umożliwiających poprawne i odpowiednie funkcjonowanie całego organizmu.

Wbrew pozorom jednak stwarzanym przez cały sportowy świat, standardowa dieta dla sportowców wcale nie różni się tak bardzo od tego, co jedzą zwykli ludzie, którzy nie uprawiają sportu zawodowo. Sportowcy jedzą te same potrawy i w takich samych proporcjach: są one jednak gotowane w nieco inny sposób, głównie na parze i z ograniczeniem tłuszczy. Dodatkowo dieta taka wzbogacana jest różnymi witaminami oraz składnikami mineralnymi, co ma usprawnić metabolizm w organizmie sportowca. Innym zadaniem diety jest zrównoważone dostarczanie organizmowi energii w taki sposób, aby starczyło jej na cały mecz, bieg czy wyścig i aby sportowiec nie opadł nagle z sił.

Comments are closed.

  • Dieta kapuściana

    Dieta kapuściana

    Polacy bardzo polubili wszystkie szybkie i jednoskładnikowe diety, dzięki temu można łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów a także nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni. Dobrym przykładem może być dieta kapuściana, wystarczy tylko przygotować specjalną zupę i można rozpoczynać odchudzanie. Dieta nie powinna być stosowana dłużej niż dwa tygodnie, co prawda zupę gotuje się na …»
  • Leczenie zębów u dzieci

    Leczenie zębów u dzieci

    Wielu rodziców przywiązuje już wagę do leczenia zębów u swoich dzieci starając się wpoić dzieciom dbałość o zęby już od małego. Warto zatem przyzwyczajać dzieci do odwiedzin w gabinecie dentystycznym tak aby nie bały się się stomatologa. Dzieci bardzo często mają wady zgryzu, które powinny być leczone. Dzięki lekarzom takim jak ortodonta nasze dzieci za …»
  • Kosmetyki stosowane u osób z trądzikiem

    Kosmetyki stosowane u osób z trądzikiem

    Trądzik występuje zwłaszcza u osób młodych. Najbardziej poważną odmianą trądziku wydaje się być trądzik różowaty. Charakteryzuje się on tym, że na twarzy powstają bardzo wyraźne zaczerwienienia i krostki, a poza tym naczynka stają się bardzo widoczne.»