Dieta dla sportowców

Dieta dla sportowcówSportowcy uprawiający jakąkolwiek dyscyplinę w sposób ciągły, profesjonalny i zawodowy, np. grający na co dzień w klubach sportowych, muszą stosować odpowiednią dietę, dostarczając swojemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Dieta taka musi również zapewniać właściwą ilość składników odżywczych i minerałów, umożliwiających poprawne i odpowiednie funkcjonowanie całego organizmu.

Wbrew pozorom jednak stwarzanym przez cały sportowy świat, standardowa dieta dla sportowców wcale nie różni się tak bardzo od tego, co jedzą zwykli ludzie, którzy nie uprawiają sportu zawodowo. Sportowcy jedzą te same potrawy i w takich samych proporcjach: są one jednak gotowane w nieco inny sposób, głównie na parze i z ograniczeniem tłuszczy. Dodatkowo dieta taka wzbogacana jest różnymi witaminami oraz składnikami mineralnymi, co ma usprawnić metabolizm w organizmie sportowca. Innym zadaniem diety jest zrównoważone dostarczanie organizmowi energii w taki sposób, aby starczyło jej na cały mecz, bieg czy wyścig i aby sportowiec nie opadł nagle z sił.

Comments are closed.

  • Jak dbać o nasze zdrowie?

    Jak dbać o nasze zdrowie?

    Wiele osób z nas szuka sprawdzonych sposobów, które okażą się skutecznymi sposobami na poprawienie naszej odporności lub pozbycie się ciągłych przeziębień. Nie raz wiele takich porad uzyskamy na stronach internetowych gdzie możemy znaleźć jeszcze porady naszych babć, które na pewno są sprawdzonymi sposobami. Warto jednak zacząć stosować profilaktykę, która może być bardzo skuteczna szczególnie jeśli …»
  • Jak odchudzać się skutecznie?

    Jak odchudzać się skutecznie?

    Dieta cud nie istnieje, nigdy nie istniała i nigdy nie będzie istnieć – chyba że nagle kilka miliardów ludzi na całej Ziemi będzie miało identyczne DNA i identyczną przemianę materii. To bowiem od tych dwóch rzeczy zależą nasze predyspozycje do tego, czy będziemy idealnie szczupli, czy też nasza sylwetka będzie wymagała sporej poprawki. Istnieją na …»
  • Dieta ryżowa dla otyłych

    Dieta ryżowa dla otyłych

    Problem otyłości czy nadwagi jest współcześnie problemem globalnym, który dotyka ludzi na całym świecie, ze szczególnym uwzględnieniem państw rozwijających się. Jednocześnie rośnie tendencja do tego, aby stale się odchudzać, w czym ma pomóc stosowana dieta i kuracja polegająca na aktywności fizycznej. Te dwie odmienne i przeciwstawne tendencje wzajemnie się jednak nie wykluczają i wciąż mamy …»