Archive for the ‘Dieta’ Category

Skuteczne odchudzanie czy też powrót efektu jojo?

Dzisiaj panuje już moda na szczupłe osoby, które również dbają o swoją sylwetkę. Wiemy dobrze, że osoby otyłe mają znacznie trudniej a przede wszystkim częściej chorują. Warto zatem skorzystać z pomocy lekarza dietetyka, który pomoże nam w wyborze odpowiedniej diety. Jednak sama dieta nie zawsze jest pomocna i skuteczna w swoim działaniu ponieważ powinniśmy zacząć również ćwiczyć. Na naszym rynku pojawiła się light dieta, która jest jedna z bardziej znanych diet w Skandynawii. Ta łatwa i prosta w swoim wykonaniu dieta polega przede wszystkim na spożywaniu saszetek, które dostępne są dla nas w wielu aptekach. Nie musimy w niej liczyć zjedzonych przez nas kalorii ponieważ saszetki są odpowiednio zbilansowane w potrzebne dla nas witaminy i składniki mineralne tak jak potrzebuje nasz organizm. Ta dieta wymaga od nas tylko regularnego spożywania posiłków o stałych porach, tak aby  organizm nie odczuwał głodu dzięki czemu nie czujemy głodu i nie podjadamy pomiędzy posiłkami. Jest ona również polecana dla osób bardzo otyłych przez lekarzy dietetyków.

Dobór odpowiedniej diety

Zastanawiałeś się jaką dietę powinieneś dla swojego organizmu wybrać? Musisz wiedzieć, że dzisiaj diet jest bardzo wiele i każda z nich oferowana jest dla każdego różnego organizmu. Właśnie dlatego powinieneś wziąć pod uwagę wszelkie rodzaje diet, które znajdziesz w internecie, a których tak naprawdę jest mnóstwo i sprawdzić która z nich jest najkorzystniejsza dla ciebie i dzięki której masz możliwość rzeczywiście schudnąć dostarczając do organizmu odpowiednie składniki. Dobór odpowiedniej diety jest bardzo istotne, dlatego nie należy się śpieszyć warto przeczytać wszelkie za i przeciw, aby mieć pewność że nic wam nie grozi. Przez pierwsze parę miesięcy stosowanie takiej diety powinniśmy ustalić z dietetykiem, który spojrzał by na to praktycznym okiem. Musicie także wiedzieć, że wybór odpowiednich ćwiczeń jest równie istotny gdy chcemy pozbyć się tkanki tłuszczowej. Warto sprawdzić ćwiczenia znajdujące się w internecie na odpowiednio przygotowanych stronach wirtualnych, gdzie znajdziecie bardzo wiele porad i wskazówek z których ćwiczeń najlepiej skorzystać i na jaką partię ciała one działają.

Czy dieta cud istnieje?

dieta cudWaga pokazująca zbyt wysoki wynik czy fałdki tłuszczu, które coraz trudniej ukryć pod ubraniem to zmora nie tylko kobiet, ale również i panów. Szczególnie tych nowocześniejszych, którzy w szerszym stopniu zaczynają dbać o siebie i swój wygląd. Stosowana przez większość ludzi naturalna dieta, a więc odżywianie się nie tyle zdrowo, co po prostu smacznie, nie zawsze przynosi zaś efekty zgodne z tymi zamierzonymi.

Z tego względu wśród naukowców, lekarzy oraz specjalistów w zakresie żywienia już od kilku lat trwa dyskusja nad tym, czy można stworzyć coś takiego jak dieta cud. Przeciwnicy takiego stwierdzenia mówią jasno, że każdy ludzki organizm jest inny i inaczej reaguje na dostarczane mu składniki pokarmowe. To więc, co dla jednej osoby okaże się bardzo szkodliwe i niebezpieczne dla utrzymania właściwej wagi, dla drugiego człowieka może być całkowicie neutralne. Można więc zaryzykować stwierdzenie, że swoista dieta cud to sprawa indywidualna dla każdego z nas, a co za tym idzie, jest możliwa do stworzenia tylko wtedy, gdy będzie dostosowana do konkretnego organizmu.

Zasady zrównoważonej diety

Zasady zrównoważonej dietyOsoby, które nie wierzą w istnienie cudownej diety, jaka pozwala na pozbycie się zbędnych kilogramów – niezależnie od ich ilości czy kondycji fizycznej danego człowieka – szukają innego rozwiązania na wyjście z nadwagi. Jednym z nich jest specjalna zrównoważona dieta oparta na tym, co jemy normalnie. Zmieniają się jedynie nasze nawyki żywieniowe: jemy mniej, ale częściej i w stałych porach dnia.

Takie zrównoważenie w dostarczaniu organizmowi posiłków bardzo pozytywnie wpływa na metabolizm i przemianę materii. Zrównoważona dieta pozwala organizmowi dostosować się do pór, w których otrzymuje składniki pokarmowe, a tym samym na odpowiednie rozłożenie energii niezbędnej do jego strawienia i wydalenia. Dieta taka opiera się na banalnie prostych zasadach przytoczonych wyżej, a więc na regularności posiłków, które dostarczane są organizmowi częściej, ale za to w mniejszych ilościach niż do tej pory. Dzięki temu można stracić kilkanaście kilogramów bez konieczności głodzenia się czy gotowania wymyślnych potraw zalecanych przez dietetyków.

Dieta ryżowa dla otyłych

Dieta ryżowa dla otyłychProblem otyłości czy nadwagi jest współcześnie problemem globalnym, który dotyka ludzi na całym świecie, ze szczególnym uwzględnieniem państw rozwijających się. Jednocześnie rośnie tendencja do tego, aby stale się odchudzać, w czym ma pomóc stosowana dieta i kuracja polegająca na aktywności fizycznej. Te dwie odmienne i przeciwstawne tendencje wzajemnie się jednak nie wykluczają i wciąż mamy do czynienia z istną plagą otyłości.

Szereg naukowców wynalazł jednak bardzo skuteczny sposób na pozbycie się tych kilogramów, które są nam całkowicie niepotrzebne. Opracowana przez nich dieta ryżowa polegająca na dostarczaniu organizmowi niskiej ilości węglowodanów i zastąpienie ich potrawami z ryżu, doskonale sprawdza się u większości stosujących ją ludzi. W diecie ryżowej należy całkowicie zrezygnować ze zwierzęcych tłuszczy, a pieczenie czy smażenie zastąpić gotowaniem na parze. Dieta ryżowa może być stosowana jednak wyłącznie u ludzi zdrowych, którzy nie cierpią na choroby układu pokarmowego. Dzięki jej stosowaniu można pozbyć się nadmiaru wody w organizmie, która wpływa na nasz metabolizm oraz obniżyć cholesterol.

  • Dieta Cambridge

    Dieta Cambridge

    Jeśli zamierzamy zawalczyć z naszymi zbędnymi kilogramami to przede wszystkim powinniśmy wybrać dobrą dietę. Jeżeli będziemy chcieli dłużej utrzymać efekty naszej pracy to dieta nie powinna być zbyt restrykcyjna. Do wyboru mamy mnóstwo rozwiązań jednak dieta Cambridge będzie naprawdę bardzo dobrym wyjściem. Po pierwsze mogą z niej korzystać zarówno osoby starsze, dzieci jak i osoby …»
  • Odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej u dzieci

    Odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej u dzieci

    Niektórzy rodzice nawet nie zdają sobie sprawy z tego, jak bardzo ważna jest odpowiednia pielęgnacja jamy ustnej u dzieci. Ich bardzo delikatne podniebienie jest narażone na liczne dolegliwości jak pleśniawki. Te pojawiają się na skutek pozostawania osadu z mleka. W momencie, gdy rodzice starają się je usunąć, czyli zetrzeć, pojawiają się bolesne zaczerwienienia, a nawet …»
  • Dieta cud

    Dieta cud

    W dzisiejszych czasach każda kobieta marzy o diecie cud, która pozwoliła by im schudnąć i zadbać odpowiednio o swój organizm. Niestety takich diet jest naprawdę bardzo mało szczególnie jeśli korzystamy z diet po prostu znalezionych w internecie, na odpowiednio przygotowanych stronach wirtualnych, gdzie mamy do dyspozycji bardzo wiele rodzaj diet z których każdy powinien pozwolić …»