Dieta cud nie istnieje, nigdy nie istniała i nigdy nie będzie istnieć – chyba że nagle kilka miliardów ludzi na całej Ziemi będzie miało identyczne DNA i identyczną przemianę materii. To bowiem od tych dwóch rzeczy zależą nasze predyspozycje do tego, czy będziemy idealnie szczupli, czy też nasza sylwetka będzie wymagała sporej poprawki.
Istnieją na szczęście sposoby, które nie są może cudowne i działające na każdego, ale w większości przypadków doskonale się sprawdzają i pomagają pozbyć się niechcianych kilogramów. Skuteczne odchudzanie bazuje bowiem na dwóch aspektach – zrównoważonej diecie, w której się nie objadamy i unikamy zwierzęcych tłuszczy – oraz na dużej aktywności ruchowej, która z kolei pozwala spalić zbędną tkankę tłuszczową. Okazuje się nawet, że wcale nie trzeba rezygnować z jedzenia tego, co się lubi, ale można to np. tylko ograniczyć lub na pewien czas wycofać z naszego jadłospisu. Trzeba jednak absolutnie zapomnieć o jedzeniu rzeczy tłustych oraz wszystkiego, co ma mniejszy lub większy związek z fast-foodami.