Kiedy zacząć stosować dietę

Kiedy zacząć stosować dietęWchodzimy na wagę, patrzymy na ukazujący się wynik i z niedowierzaniem zastanawiamy się, czy na pewno jest on prawdziwy. Współcześnie kult szczupłej sylwetki i idealnej wagi jest tak silny, że jakakolwiek dieta stosowana jest już przez prawie połowę społeczeństwa. Z tego trzy czwarte osób to ludzie młodzi, przed czterdziestym rokiem życia.

Wiele wspólnego ma z tym obraz kobiety (ale też i mężczyzny) promowany w różnorodnych mediach. Idealne wymiary w talii i w biuście stają się więc marzeniem praktycznie każdej kobiety i dziewczyny. Tym samym dieta okazuje się nierzadko jedynym wyjściem z sytuacji, w której do ów idealności brakuje kilku kilogramów lub jest ich nieco za dużo. Wskazaniami do stosowania typowej diety odchudzającej nie są jednak chęci do bycia szczupłym, ale przede wszystkim względy zdrowotne. Dieta zalecana jest osobom szczególnie otyłym, które przez nadmiar kilogramów mają problemy z codziennym funkcjonowaniem i kłopoty ze zdrowiem. Również cukrzycy czy alergicy muszą stosować właściwe diety, aby nie mieć problemów zdrowotnych.

Strony www z ciekawymi dietami

Strony www z ciekawymi dietamiInternet pełen jest stron, serwisów i portali w mniejszym lub większym stopniu poruszających tematykę diet, zdrowia, urody, odchudzania się i dbania o swoją sylwetę. W większości przypadków strony te mówią o jednym i tym samym, a każda zaprezentowana przez nie dieta nie różni się właściwie niczym od tych opublikowanych na podobnych witrynach.

Szukając w Sieci stron o takiej tematyce warto więc skupić się na tych, które są prowadzone np. pod patronatem jakiejś organizacji medycznej lub przez samych dietetyków. Tylko informacje uzyskane w ten sposób mogą nam dać w miarę rzeczywisty obraz tego, która dieta będzie dla nas odpowiednia, którą warto stosować, a której unikać. Innym problemem jest też powstawanie takich stron wyłącznie na użytek reklamowy. W zamyśle nie mają one bowiem promować zdrowego trybu życia i pokazywać, która dieta jest najlepsza i najzdrowsza, ale skłaniać nas do zakupu np. suplementów diety. Takie strony można od razu skreślić i więcej ich nie odwiedzać, ponieważ przedstawiana na nich wiedza nie będzie miała dla nas żadnej wartości.

Dieta makrobiotyczna

Dieta makrobiotycznaDoskonałym rozwiązaniem na zrzucenie kilku zbędnych kilogramów oraz na prowadzenie zdrowego trybu życia jest dieta makrobiotyczna. Coraz więcej osób na całym świecie powoli przekonuje się do zdrowego stylu życia. Już teraz mamy większość świadomość tego co jemy, a wiedza ta bardzo nam się przydaje w komponowaniu codziennych posiłków. Żeby żyć w zgodzie z naturą trzeba jeść jak najmniej przetworzonych potraw, nie możemy cały czas objadać się gotowymi posiłkami w których tak naprawdę nie wiemy co jest. Dieta makrobiotyczna opiera się na zjadaniu dużej ilości roślin strączkowych, warzyw i owoców, a mięsa to tylko znikomy procent naszego menu. Istotną sprawą jest prawidłowy dobór tych produktów. Jeśli nauczymy się je łączyć to będziemy nie tylko pozbywali się zbędnych kilogramów, ale zaczniemy także zdrowiej żyć. I tak na przykład mięsa powinno się jadać z owocami, warzywa ze zbożami, a ryby z sałatami. Dieta makrobiotyczna uczy nas także regularności, zamiast jeść jeden czy dwa posiłki dziennie trzeba zjadać pięć małych i pełnowartościowych posiłków. Do tego należy jeszcze wspomnieć, że dieta makrobiotyczna ma silne właściwości antyrakową bowiem w wielu warzywa i roślinach strączkowych zawarte są przeciwutleniacze.

Dieta kapuściana

Dieta kapuścianaPolacy bardzo polubili wszystkie szybkie i jednoskładnikowe diety, dzięki temu można łatwo pozbyć się zbędnych kilogramów a także nie trzeba spędzać wielu godzin w kuchni. Dobrym przykładem może być dieta kapuściana, wystarczy tylko przygotować specjalną zupę i można rozpoczynać odchudzanie. Dieta nie powinna być stosowana dłużej niż dwa tygodnie, co prawda zupę gotuje się na samych warzywach jednak nasz organizm potrzebuje także jeszcze innych składników odżywczych do prawidłowego rozwoju. Co do samej zupy to jest ona przygotowywana na bazie kapusty, marchewek, cebuli, ziemniaków i wielu innych warzyw. Taką zupę można jeść praktycznie bez żadnych ograniczeń przez cały dzień. Jest to plus tej metody, nie musimy obawiać się wilczych napadów głodu bo zupa jest bardzo syta a jeśli nawet poczujemy się głodni to możemy zrobić sobie dokładkę. Dieta kapuściana pozwala nam schudnąć nawet do dziesięciu kilogramów, a sama kapusta poprawia naszą przemianę materii oraz zapewnia nam ważnych mikroelementów.

Dieta gryczana

Dieta gryczanaJak wszystkim wiadomo nasz codzienny jadłospis powinien być wzbogacany różnymi składnikami odżywczymi. Musimy jeść duże ilości warzyw i roślin strączkowych, ale nie wolno nam także zapominać o kaszy gryczanej. Jest ona bardzo zdrowa i może być dodatkiem do wielu potraw. Jeśli jednak chcemy schudnąć do kasza gryczana także może nam w tym pomóc. Tak zwana dieta gryczana może trwać albo siedem albo czternaście dni. To jaki wariant wybierzemy uzależnione jest od naszej nadwagi oraz od tego ile chcemy schudnąć, a dieta pozwala nam schudnąć nawet do 10 kilogramów.  Dieta gryczana sama w sobie jest bardzo prosta, jedynym produktem jaki możemy spożywać jest właśnie kasza. Do tego możemy sobie pozwolić jeszcze na wypicie do jednego litra dziennie chudej maślanki lub naturalnego jogurtu. Pozostaje nam jeszcze picie dużej ilości wody. Kasza gryczana jest bardzo syta, tak więc nie powinniśmy chodzić głodni. Ułatwieniem jest także to, że kaszę można jeść o każdej porze dnia w zasadzie bez żadnych ograniczeń. Trzeba jednak zaznaczyć, że dieta gryczana nie powinna trwać dłużej niż te dwa tygodnie.