Dieta 1000 kcal

Dieta 1000 kcalŻyjąc w naszych czasach przyzwyczailiśmy się do szybkiego jedzenia. Coraz mniej uwagi zwracamy na to jak wyglądają nasze posiłki a najchętniej jedlibyśmy gotowe dania, które trzeba tylko podgrzać. Niestety takie zachowanie prowadzi nas do nadwagi i otyłości, jeśli jeszcze do tego mało się ruszamy to nic dziwnego, że z roku na rok przybieramy na wadze. Jeżeli nadchodzi czas na dietę to najrozsądniejszym rozwiązaniem będzie dieta 1000 kcal. Jest to sprawdzony i polecany sposób przez wszystkich lekarzy specjalistów i przez dietetyków. Dieta pomaga nam powoli i regularnie chudnąć, w zasadzie przy prawidłowo dobranym menu możemy ją stosować przez całe życie. Oczywiście dawka 1000 kcal to tylko umowna liczba, którą można modyfikować. Na przykład inny posiłki musi jeść dorosły mężczyzna ciężko pracujący fi czynie a jeszcze inne młoda kobieta lub dziecko. Nie ma jednak nic trudnego w ustaleniu dobrego menu. Dieta 1000 kcal pomaga nam uniknąć efektu jo jo, a co za tym idzie nasza praca związana z odchudzaniem nie idzie na marne. W skład naszego menu muszą wchodzić przede wszystkim produkty pełnoziarniste, zamiast białego pieczywa należy jeść ciemne a zamiast zwykłego makaronu czy kaszy powinniśmy jeść razowe produkty. Do tego dochodzą jeszcze warzywa, owoce i chude mięsa i ryby.

Comments are closed.

  • Dieta zegarowa

    Dieta zegarowa

    Czasami walka z naszymi zbędnymi kilogramami musi być rozłożona na wiele miesięcy, ale co zrobić jeśli za kilka dni wybieramy się na jakieś duże przyjęcie a kupiona przez nas sukienka okazuje się przyciasna? Odpowiedź jest bardzo prosta, dieta zegarowa to dla nas najlepsze wyjście. Jest szybki i bardzo efektowny sposób na zrzucenie kilku kilogramów. Należy …»
  • Dieta niełączenia

    Dieta niełączenia

    Wybrana przez nas dieta powinna być wieloskładnikowa i dostarczająca niezbędnych witamin. To, że chcemy schudnąć nie oznacza, że musimy się głodzić. Dobrym przykładem może być dieta niełączenia, w zasadzie powstała ona przez zupełny przypadek. Jej twórca sam cierpiał na nadwagę a do tego jeszcze dokuczała mu choroba nerek. Stosując się do kilku prostych zasad żywieniowych …»
  • Zespół drażliwego jelita – jak z nim żyć?

    Zespół drażliwego jelita – jak z nim żyć?

    Objawy jelita drażliwego to m. in. ból brzucha, wzdęcia, uczucie pełności, zaparcia, biegunki, czy wrażenie niepełnego wypróżnienia. Bardzo często nasilają się one w stresujących sytuacjach, np. przed ważnym wystąpieniem, rozmową o pracę, egzaminem, ale może też zdarzyć się, że chory ma z nimi problem z powodu przyjemnych wydarzeń, jak np. wyjazd na wakacje. Ze względu …»